Visualisatie is een sterke techniek om vat te krijgen op allerhande situaties en doelen te bereiken. Toch blijkt dit niet voor iedereen even evident. Aan de hand van enkele teksten neem ik je mee op een visuele reis. We vergelijken wat we “gezien” hebben. We bekijken dan situaties uit je eigen context en experimenteren hoe we die visueel kunnen beleven. Welke doelen wil je bereiken? Hoe stel je je dat voor? Hoe gedetailleerd kan je gaan?
Gebaseerd op The Art of Positive Journalling – Magan C Hayes PhD. Onderzoek in de Positieve Psychologie toont aan dat schrijven therapeutisch werkt. Aan de hand van een aantal tips en suggesties verkennen we 8 basisemoties en schrijven we op een positieve manier een weg naar meer blijheid en vrijheid.
Gedichten in groep bespreken, louter op inhoud en gevoelsmatig. Keuze genoeg. Je kan met je eigen inbreng komen, en we putten uit oude en nieuwe teksten.
Samen poëzie lezen en ernaar luisteren kan helend zijn of gewoonweg heel fijn.
We gaan op stap in het bos en beginnen met een stiltewandeling om helemaal tot onszelf te komen. Af en toe bouwen we een halte in om naar een tekst te luisteren en te bezinnen. Wat roept de tekst bij je op? Hoe zie je dat vertaald in de natuur? Hoe leg je dat bij jezelf? Volledig vrijblijvend deel je je ervaring met de groep.
